快教會(huì)爸媽！預(yù)防卒中這樣做

日期：2024-12-05 09:53 來(lái)源：福州衛(wèi)生健康
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卒中又稱“中風(fēng)”，是一種突發(fā)性腦血管疾病，不僅危害患者的身體健康，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致終身殘疾。

因此，了解卒中的危害、識(shí)別卒中的危險(xiǎn)因素并進(jìn)行有效預(yù)防和康復(fù)，很重要。

卒中那些不得不防、不得不治的關(guān)鍵要點(diǎn)是什么？一起看看福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬福州中醫(yī)院腦病（神志?。┛聘敝魅吾t(yī)師黃煒有哪些建議。

卒中危害

卒中會(huì)致使大腦局部血液供應(yīng)中斷，造成腦細(xì)胞死亡和腦功能損害。

它通常表現(xiàn)為突然的肢體癱瘓、語(yǔ)言障礙、視力喪失、頭暈和意識(shí)喪失等癥狀，甚至可能誘發(fā)致命性腦血管意外。

卒中危險(xiǎn)因素

卒中危險(xiǎn)因素可劃分為不可控與可控兩大類別：

★ 不可控因素包含年齡（中老年人罹病風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)更高）、性別（男性發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)略高于女性）、家族病史等。

★ 可控因素則有高血壓、高血糖、高血脂、肥胖、吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)以及不健康的飲食方式等。這些可控的危險(xiǎn)因素通過(guò)合理的生活方式管理可大幅降低卒中風(fēng)險(xiǎn)。

卒中預(yù)防

預(yù)防卒中，關(guān)鍵在于對(duì)危險(xiǎn)因素加以有效控制，并逐步養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

以下是一些預(yù)防卒中的具體措施：

① 保持血壓穩(wěn)定：定期監(jiān)測(cè)血壓，保持在正常范圍內(nèi)，避免高血壓的發(fā)生。

② 健康飲食：少油少鹽，多食用富含膳食纖維和維生素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。

③ 戒煙限酒：吸煙會(huì)導(dǎo)致血管收縮，增加卒中風(fēng)險(xiǎn)，過(guò)量飲酒也會(huì)對(duì)血管健康造成損害。

④ 控制血糖和血脂：糖尿病以及高脂血癥會(huì)加速血管硬化進(jìn)程，因此需定期監(jiān)測(cè)并通過(guò)藥物或飲食控制。

⑤ 規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于控制體重，維護(hù)心血管系統(tǒng)健康。

卒中快速識(shí)別卒中

發(fā)病急促，搶救時(shí)間十分關(guān)鍵。在卒中發(fā)生的黃金搶救時(shí)間（4.5小時(shí)內(nèi)）內(nèi)進(jìn)行治療，能夠顯著降低致殘率。因此，根據(jù)FAST評(píng)估法，謹(jǐn)記“中風(fēng)120”，關(guān)鍵時(shí)候能救命！

“1”——看1張臉不對(duì)稱，口角歪斜

“2”——查2只胳膊平行舉起，單側(cè)無(wú)力

“0”——（聆）聽(tīng)語(yǔ)言言語(yǔ)不清，表述困難有上述任何突發(fā)癥狀，一定要快速撥打120，送到就近有溶栓資質(zhì)的醫(yī)院救治。

卒中康復(fù)

卒中康復(fù)過(guò)程需體醫(yī)融合，即醫(yī)療和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，幫助患者逐步恢復(fù)功能，提升生活質(zhì)量。

康復(fù)內(nèi)容包括：

①運(yùn)動(dòng)康復(fù)：在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行肢體功能訓(xùn)練，如步行訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、力量練習(xí)等，以此增強(qiáng)患者的肌肉力量以及身體協(xié)調(diào)性。

②語(yǔ)言康復(fù)：借助語(yǔ)言訓(xùn)練幫助患者改善語(yǔ)言表達(dá)與理解能力，適用于因卒中而導(dǎo)致的語(yǔ)言障礙患者。

③吞咽康復(fù)：針對(duì)存在吞咽困難的患者，康復(fù)師會(huì)制定特定的吞咽訓(xùn)練方案，降低嗆咳與誤吸風(fēng)險(xiǎn)。

④心理康復(fù)：卒中患者常伴隨焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，心理康復(fù)對(duì)改善患者的心理狀態(tài)以及提升其生活質(zhì)量起著至關(guān)重要的作用。

⑤中醫(yī)藥輔助康復(fù)：針灸、推拿等傳統(tǒng)中醫(yī)療法可活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)等輔助康復(fù)，逐步恢復(fù)患者的日常生活能力。

黃煒提醒

卒中的預(yù)防和康復(fù)不僅依賴于醫(yī)療手段，更需要運(yùn)動(dòng)干預(yù)和健康生活方式的支持。

體醫(yī)融合，通過(guò)健康管理與康復(fù)訓(xùn)練相結(jié)合，能夠有效降低卒中的發(fā)生率和復(fù)發(fā)率，改善卒中患者的生活質(zhì)量。

讓我們共同關(guān)注卒中健康積極行動(dòng)、體醫(yī)結(jié)合共同戰(zhàn)勝卒中！

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