碘伏洗頭？慎重

日期：2025-05-15 15:51 來源：福州市疾控中心
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　　網(wǎng)上有傳言，洗頭時加一點碘伏，就能讓頭皮屑基本消失。

　　真相：頭屑原因很多，加點碘伏沒大效果。

　　碘伏是什么？

　　碘伏是單質(zhì)碘與聚乙烯吡咯烷酮（Povidone）的不定型結(jié)合物。聚乙烯吡咯烷酮可溶解分散9%~12%的碘，此時呈現(xiàn)紫黑色液體。但醫(yī)用碘伏通常濃度較低（1%或以下），呈現(xiàn)淺棕色。碘伏具有廣譜殺菌作用，可殺滅細菌繁殖體、真菌、原蟲和部分病毒。

　　頭屑一般在醫(yī)學上指的是頭皮糠疹，是因為局部有一定程度的炎癥反應，讓頭皮的角質(zhì)層更新加快引起的。脂溢性皮炎、銀屑病、頭癬、石棉狀糠疹等常導致頭皮屑增多。

　　將碘伏用于洗頭來解決頭皮屑多的問題，并不恰當，反而可能刺激頭皮、影響頭發(fā)健康。

　　對于頭皮屑過多的問題，建議采用以下科學方法：

　　1、普通的去屑洗發(fā)水效果都會比碘伏靠譜很多。一來是有清潔作用，二來有去屑成分。比如吡硫鎓鋅、OTCO、二硫化硒等。

　　2、正確洗頭：控制洗頭頻率，一般 2 - 3 天洗一次頭為宜，避免過度清潔損傷頭皮；洗頭時水溫不宜過高，40℃左右較為合適，過高的水溫會刺激頭皮，加重頭皮屑問題；同時，要注意輕輕按摩頭皮，促進頭皮的血液循環(huán)，但不要用力搔抓，以免損傷頭皮。洗發(fā)以后盡量自然晾干，減少使用電吹風的頻次。

　　3、保持良好的生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠；合理飲食，減少高糖、高脂肪、辛辣食物的攝入，多吃富含維生素 B 族的食物，如全麥面包、燕麥、瘦肉、豆類等，有助于維持頭皮的健康。

　　4、心理因素：另外，精神壓力過大時，人體會分泌更多的腎上腺素等激素，這些激素會影響皮脂腺的分泌，導致頭皮油脂分泌增加，引發(fā)頭皮屑問題，所以平時要放松心態(tài)。

　　5、醫(yī)學干預：醫(yī)學上可以使用頭皮刷酸、頭皮熏蒸、涂抹藥物、臭氧水洗發(fā)、碳酸泉水洗發(fā)等方法改善頭皮環(huán)境。




　　來源：北京市海淀區(qū)婦幼保健院、丁香醫(yī)生

　　投稿：檢驗科

　　一審：姚麗欽

　　二審：詹文青

　　三審：羅柏友

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