影響18省份，沙塵天氣我們該如何做好健康防護？

日期：2025-05-09 15:14 來源：福州市疾控中心
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　　近日，北方的極端大風，導致沙塵大范圍傳輸，一路向南，跨過長江、進入華南，最遠抵達海南省的北部，形成了近年來影響我國范圍最廣的一次沙塵天氣過程。

　　沙塵天氣是指強風從地面卷起大量沙塵，使空氣混濁、大氣能見度降低的一種天氣現(xiàn)象。根據(jù)我國《沙塵天氣等級》（GB/T 20480-2017）規(guī)定，沙塵天氣劃分為浮塵、揚沙、沙塵暴、強沙塵暴、特強沙塵暴五個等級。

　　以下是沙塵天氣的防護指南，幫助您在惡劣天氣中保護健康和安全：

　　一、個人防護措施

　　1.佩戴口罩

　　選擇防塵效果好的口罩（如N95、KN95或醫(yī)用外科口罩），普通棉布口罩防護效果有限。

　　佩戴口罩時需確保貼合面部，避免縫隙。

　　2.保護眼睛

　　佩戴防風鏡或護目鏡，避免沙塵進入眼睛。

　　戴隱形眼鏡者盡量改用框架眼鏡，以防沙塵附著引發(fā)感染。

　　3.減少皮膚暴露

　　穿長袖衣物、戴帽子或頭巾，避免沙塵直接接觸皮膚和頭發(fā)。

　　外出后及時清潔皮膚，涂抹保濕霜防止干燥。

　　4.減少外出

　　老人、兒童、孕婦及呼吸系統(tǒng)疾病患者盡量避免外出。

　　若必須外出，縮短停留時間，避開沙塵濃度高的時段（如大風天氣）。

　　二、居家防護建議

　　1.緊閉門窗

　　使用膠條或濕布密封門窗縫隙，防止沙塵進入室內(nèi)。

　　開啟空氣凈化器（建議選擇HEPA濾芯型號）改善室內(nèi)空氣質量。

　　2.保持室內(nèi)清潔

　　使用濕拖把或濕抹布清潔地面、家具，避免揚塵。

　　定期更換床單、窗簾等易積塵物品。

　　3.增加室內(nèi)濕度

　　使用加濕器或在室內(nèi)放置水盆，保持濕度在40%～60%，減少浮塵。

　　4.飲食調(diào)理

　　多喝水，保持呼吸道濕潤。

　　多吃富含維生素、抗氧化物質的食物（如水果、蔬菜），少吃辛辣刺激性食物。

　　三、出行及交通安全

　　1.駕車注意事項

　　降低車速，開啟霧燈或近光燈，保持安全車距。

　　避免使用遠光燈（沙塵會反射光線影響視線）。

　　停車時遠離廣告牌、臨時建筑等易倒塌物體。

　　2.公共交通選擇

　　盡量乘坐地鐵、公交等封閉式交通工具，減少騎自行車或電動車。

　　3.戶外避險

　　遠離工地、廣告牌、樹木等危險區(qū)域，防止高空墜物。

　　避免在高層建筑間逗留（狹管效應可能加大風力）。

　　四、特殊人群防護

　　1.呼吸系統(tǒng)疾病患者（如哮喘、慢阻肺）

　　隨身攜帶藥物（如吸入劑），避免劇烈運動。

　　若癥狀加重（如呼吸困難），及時就醫(yī)。

　　2.兒童與老人

　　避免外出，室內(nèi)保持空氣流通。

　　注意監(jiān)測健康狀況，出現(xiàn)不適及時處理。

　　3.寵物防護

　　減少寵物外出時間，外出后清潔其毛發(fā)和爪子。

　　五、沙塵天氣后的處理

　　1.徹底清潔

　　清洗鼻腔和口腔（用生理鹽水或溫水）。

　　及時洗澡、更換衣物，避免沙塵殘留。

　　2.檢查環(huán)境安全

　　清理陽臺、窗臺堆積的沙塵，檢查家中通風系統(tǒng)是否堵塞。

　　六、緊急情況應對

　　1.突發(fā)沙塵暴時：立即進入室內(nèi)或堅固建筑物內(nèi)躲避，用衣物保護頭部。

　　2.眼睛進沙：勿揉搓！用清水或人工淚液沖洗，嚴重時就醫(yī)。

　　3.呼吸困難：立即轉移到空氣清潔處，必要時就醫(yī)。

　　關注氣象部門發(fā)布的沙塵預警，提前做好防護。參與植樹造林等環(huán)保行動，減少土地荒漠化。沙塵天氣中，健康防護至關重要，科學應對能有效降低危害。




　　來源：中國疾控中心、科普中國

　　供稿：衛(wèi)生應急處置科

　　一審：姚麗欽

　　二審：詹文青

　　三審：羅柏友

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